안녕하세요. 오늘은 ‘고지혈증 인지 단계‘ 편 세 번째 시간으로 ‘30대 고지혈증‘이 왜 젊어서도 생기는지, 그 원인과 예방·관리 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증은 중장년층만의 문제가 아닙니다. 최근 30대 환자가 빠르게 늘고 있는 만큼, 지금 내 혈중 지질 수치가 괜찮은지 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 30대 고지혈증, 왜 젊어서도 생길까? 30대 고지혈증은 더 이상 중년의 전유물이 아닙니다. 건강보험심사평가원 통계에…
안녕하세요. 오늘은 ‘고지혈증 인지 단계‘ 편 두 번째 시간으로 ‘고지혈증 초기 증상‘ 5가지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치를 초과하는 상태로, ‘침묵의 질환’이라 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없습니다. 하지만 몸이 보내는 미세한 신호를 미리 알고 있다면 충분히 조기에 대응할 수 있습니다. 이 글을 통해 고지혈증의 정의부터 초기 증상, 검사 기준, 생활 개선법까지…
안녕하세요. 이번 시간엔 ‘고지혈증 인지 단계 편’ 첫 번째 편으로 ‘고지혈증 수치’의 정상 기준과 위험 단계별 의미에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 결과를 받아들고 ‘내 콜레스테롤 수치가 높은 걸까?’ 걱정해본 적 있으신가요? 이 글에서는 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방의 정상 범위를 한눈에 정리해 드립니다. 고지혈증 수치, 건강검진 결과지를 받아 들고 숫자들이 가득한 혈액검사 항목을 보면서…
안녕하세요. 오늘은 ‘비만 장기 관리‘ 편 세 번째 시간으로 비만 관리 성공 사례 5가지와 리바운드 없는 체중 유지법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비만은 단순히 외모의 문제가 아닌 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발하는 만성 질환입니다. 체중 감량에 성공했더라도 리바운드를 경험하는 분들이 많은데요, 이 글에서는 실제로 비만 관리에 성공하고 건강한 체중을 장기간 유지하고 있는 5가지 사례를 통해…
안녕하세요. 오늘은 ‘비만 장기 관리‘ 편 두 번째 시간으로 비만 예방 생활습관 10가지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비만은 단순히 외모의 문제가 아닌 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환 등 각종 만성질환의 주요 원인입니다. 생활습관은 비만을 예방하고 건강한 체중을 유지하는 가장 중요한 요소입니다. 이 글에서는 대한비만학회와 질병관리청이 권장하는 과학적 근거 기반의 비만 예방법을 소개합니다. 독자분들은 이 글을 통해 일상에서 실천 가능한 구체적인 방법을…
안녕하세요. 이번엔 ‘비만 장기 관리‘ 편 첫 번째 시간으로 스트레스성 비만 극복을 위한 심리 관리법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 스트레스성 비만은 단순히 많이 먹어서 생기는 비만이 아닙니다. 만성 스트레스로 인해 코르티솔(스트레스 호르몬)이 과다 분비되면서 복부에 지방이 축적되고, 감정적 폭식이 반복되는 악순환이 발생합니다. 일반적인 다이어트 방법으로는 해결하기 어렵고, 심리적 접근이 반드시 필요한 이유입니다. 이 글을 읽으시면 스트레스성 비만의 근본 원인을 이해하고,…
안녕하세요. 오늘은 ‘비만 합병증 관리’ 편 세 번째 시간으로 비만과 수면무호흡증의 관계, 그리고 숙면을 위한 8가지 방법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 질환으로, 비만이 주요 원인입니다. 대한수면연구학회에 따르면 비만인 경우 수면무호흡증 발생률이 일반인 대비 7배 이상 높습니다. 이 글을 통해 비만이 수면무호흡증을 유발하는 의학적 메커니즘과 증상 개선을 위한 구체적인 실천 방법을 알게 되실 것입니다. 비만과 수면무호흡증,…
안녕하세요. 오늘은 ‘비만 합병증 관리’ 편 두 번째 시간으로 비만성 고혈압 낮추는 5가지 생활습관 개선 전략에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비만성 고혈압은 체질량지수(BMI) 25kg/m² 이상의 비만 상태에서 발생하는 고혈압으로, 국내 고혈압 환자의 약 40%가 비만을 동반하고 있습니다. 체중이 1kg 증가할 때마다 수축기 혈압이 평균 1mmHg 상승하며, 반대로 체중 감량 시 혈압이 자연스럽게 낮아집니다. 이 글을 통해 약물 치료…
안녕하세요. 이번엔 ‘비만 합병증 관리’ 편 첫 번째 시간으로 비만 당뇨병 관계와 효과적인 혈당 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비만은 체질량지수(BMI) 25kg/m² 이상으로 체내 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 당뇨병은 혈당 조절 능력이 떨어져 고혈당 상태가 지속되는 만성 대사질환입니다. 이 글에서는 비만과 당뇨병의 밀접한 관계를 이해하고, 실생활에서 바로 실천할 수 있는 혈당 관리 7가지 방법을 배우게 됩니다. 대한비만학회와 대한당뇨병학회의…
안녕하세요. 오늘은 ‘비만 세분화 단계’ 편 네 번째 시간으로 비만 수술 종류에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비만 수술은 고도비만 환자들이 건강한 체중을 되찾기 위해 선택하는 의료적 치료법입니다. 국내에서 시행되는 주요 비만 수술에는 위소매절제술, 위우회술, 조절형 위밴드술이 있으며, 각각의 수술 방법은 효과와 비용, 부작용에서 차이를 보입니다. 이 글에서는 비만 수술의 정의와 적응증을 설명하고, 3가지 주요 수술법의 수술 방법, 예상…
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